Yaygın olarak stresi azaltmak için uygulanan aromaterapi uyku bozukluklarının tedavisinde de oldukça etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Uykusuzluğunuza çare olacak bu yöntemi sizin için hazırladık.
Aroma lambası da gerginliği azaltmanın ve uykusuzluktan kurtulmanın harika bir yolu.
Uykuya Dalmanıza Yardımcı Olacak Aromaterapi Uygulaması:Malzemeler:Aroma lambasıMumSu kabı2 damla uçucu yağ (her 5 m2 oda için)
Uygulanışı:Aroma lambasının su kabına ılık su koyun.Uçucu yağı suya ekleyin.Mumu yakın ve aroma lambasını çalıştırın.Aromaterapi seansını 60 dakikayla sınırlayın. İlk seans için 20 dakika yeterli olacaktır.
Vücut İçin Faydalı Yağlar:LavantaMelisaBiberiyeRezeneTütsüFesleğenGülNanePortakal çiçeğiSandal ağacı
Kronik uykusuzluk çekenler için lavanta, melisa, biberiye, rezene, tütsü, fesleğen, gül, nane, portakal çiçeği ve sandal ağacı yağları oldukça faydalı olabilir. Kabus ve kötü rüyalardan muzdarip olanlar ise yatmadan önce gül yağı ile
aroma terapi yapabilirler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:Kullanacağınız uçucu yağların doğal ve kaliteli olduğundan emin olun. Düşük kaliteli ve sentetik yağlar istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Uçucu yağları cildinize doğrudan uygulamayın. Her zaman taşıyıcı yağ ile seyrelterek kullanın. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir uçucu yağı kullanmadan önce doktorunuza danışın.Uçucu yağlara karşı alerjiniz olup olmadığını kontrol etmek için küçük bir miktarı bileğinize sürün ve 24 saat bekleyin. Herhangi bir kızarıklık veya tahriş olursa kullanmayı bırakın.Aromaterapi, uykusuzluğa karşı güvenli ve etkili bir yöntem olabilir. Doğru yağları seçerek ve uygulamayı doğru şekilde yaparak siz de daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.Şifa olsun! 
