AVUCUNUN İÇİYLE D VİTAMİNİ SENTEZLEMEK MÜMKÜN MÜ?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

AVUCUNUN İÇİYLE GÜNEŞLENEREK D VİTAMİNİ SENTEZLEMEYE ÇALIŞANLAR, HAYAL KIRIKLIĞINA UĞRARLAR!

Bazı kişiler avuçlarının içini güneşe tutarak yeterli D vitamin sentezleyebileceklerini sanıyorlar. Bu yanlış inanış nereden nasıl gelmiş bilemiyoruz ama bu mümkün değil.

Neden mi? Birçok nedeni var. Kısaca aktarmaya çalışalım.

Güneşin UVB ışınlarının vücuda temas eden alanı ne kadar fazlaysa D vitamin sentezlenmesi de o kadar fazla oluyor. Yani vücudun tamamını %100 diye düşünecek olursak el içi, vücudun yüzde kaçı olur? %1’ini 2’sini geçer mi?

Bir kişi usulüne uygun, tüm vücudu güneş ile temas ederek güneşlendiğinde günde 25 bin ünite D vitaminin sentezleyebiliyorsa, sadece avucunun içiyle güneşlenen bir kişi TEORİK olarak en fazla 500 ünite alabilir. Ancak bunu bile alabilmesi için güneşlendikten sonra 48 saat ELLERİNİ HİÇ YIKAMAMASI LAZIM. Tabii ki bu da imkansız. Kaldı ki avuç içinde sebase bezi yani yağ bile yok.

Denemesi çok kolay…

Ben yıllardır vücudumun tamamına yakınını güneşle temas ettirerek usulüne uygun olarak güneşleniyorum ve güneşlendiğim günler D vitaminin takviye kullanmıyorum. Yaz sonunda D vitaminin 110 – 130 ng/ml aralığında çıkıyor. Sadece avucunun içini güneşe maruz bırakarak D vitaminini sentezleyebileceğini sanan bir kişi de yaz sonunda D vitaminini ölçtürsün ve sonucu görsün… Bana göre avuç içinden D vitaminin sentezlemeye çalışanlar hayal kırıklığına uğrarlar kaba değimiyle avuçlarını yalarlar.

KAYNAK: Sağlıklı Yaşıyoruz