Sağlıklı bir hayat,  her şeyden önemli bir konudur. Peki Karantina döneminde sağlıklı bir hayat sürdürebiliyor muyuz? Aldığımız kilolar, sağlığımızı ne yönde etkiliyor? Bu süreci daha kolay şekilde atlamamız adına ne yapmalıyız? Kafamızı kurcalayan pek çok sorular olsa da Seda Altın’a sorarak bu konuda yardımcı olmasını sağladık. Seda Altın tarafından keşfettiğimiz bilgileri sizlere  sunacağız.

Su şişesi, paspas sopası ve evde kullanabileceğiniz daha bir çok alet. İşte karantina dönemindeki spor salonunuz. Seda Altın, Instagram’da takipçilerine evde basit düzenekler ve yöntemlerle yapabilecekleri egzersiz setleri öneriyor. İzmir’de pilates ve fitness eğitmenliği yapan Altın ile sağlıklı yaşam önerilerini ve spora başlama hikayesini konuştuk.

İzmir’de doğup büyüyen ama aslen Karadenizli olan Seda Altın 10 yılı aşkın süredir spor eğitmenliği yapıyor. 9 yaşında beden eğitimi öğretmeninin yönlendirmesiyle voleybola başlamış. Spor eğitmenliğine ise, üniversitenin ilk yıllarında atılmış. Bu çalışmalar ve birikimlerin sonucunda, 2017 yılında “Gold Pilates Stüdyo” yu kurdu. Ayrıca Gold Pilates Stüdyo’nun yanında, “The Touch, Goldstea ve Seda Altın Online” markalarının da kurucusu. Tüm bunlarla birlikte, herkese ulaşmak ve doğru spor yapmayı/sağlıklı yaşamayı anlatmak için açtığı Instagram hesabı 700.000 takipçiyi geçmiş durumda.

Seda Altın’ın ana amacı, herkese sporu ve sağlıklı yaşamayı öğretmek. Aslında, herkesin spor yapabileceğini söylemek. Kendisi bu konuyu şu şekilde açıklıyor; “Hayatımda önceliğim her zaman için insanlara egzersizi sevdirmek ve ulaşılabilir hale getirmek oldu. Hikayenin başlangıcı, çalıştığım salona yaz döneminde gelen bir üyeye dayanıyor. Doğuda görev yapan bir öğretmendi. Bulunduğu bölgede spor salonu olmadığından, egzersiz yapamadığından dert yanıyordu sürekli. Kendi kendime dedim ki; Elimin altında gücüne çok inandığım bir sosyal medya var ve egzersizi neden herkesin evine taşımıyorum? Ve Instagram hesabım böyle doğdu. Egzersizleri tamamen evde bulunan malzemelerle yapıyoruz. Şöyle bir tabu var: Egzersiz kilo vermek için yapılır. Ben buna inanmıyorum, önceliğin sağlık olduğunu düşünenlerdenim. Egzersiz eklem kabiliyetimizi geliştirmek ve kaslarımızı güçlendirmek için şart. Kilo vermek ise; sağlıklı beslenme ile birlikte, devamında gelen şeyler. Instagram hesabıma geri dönecek olursak, amacım; İnsanlara sağlıklı yaşam aşılamanın dışında, motivasyon sağlamak, kendilerine olan inançlarını arttırmak, hayata pozitif bakabilmelerini sağlamak. Tüm paylaşımlarımı bu hedefler doğrultusunda yapıyorum.”

“Evde yapılacak sayısız egzersiz var” diyor Seda Altın ve ekliyor; “Hiç egzersiz yapmak istemeyen varsa, en sevdiği müziği açsın dans etsin! Hareket berekettir. Tabi sadece egzersiz ile kilo vermeyi beklemek olmaz. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yeteri kadar su içmek ve iyi uyumak şart! Evde kalalım ama hareketsiz kalmayalım. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için egzersiz şart. Daha iyi, daha güçlü ve daha mutlu hissetmen için kendimize zaman ayıralım. Zor bir hayat sürmüş biri olarak herkese şunu söyleyebilirim ki, kendinize olan inancınızı hiç kaybetmeyin! Hayal edemeyeceğim noktalara hayallerim sayesinde geldim. Ve insanlara da aşılamak istediğim, öğretmek istediğim de tam da bu; Asla vaz geçme, asla hayallerini kovalamayı bırakma!”

Peki Seda Altın’ın kısa vadede ki amaçları nelerdir? Yakın zamanlarda büyüyecek yeni projeleri var mı?

Yeni çıkardığım “The Touch” markası ile herkesin tam olarak hayatına dokunmayı hedefliyorum. Şu an selülit kremi ile başladığım bu serüven, yeni ürünlerle ile devam edecek. Kısa sürede bir çok eve dahil olduk. Bu doğrultuda, bir dünya markası olana kadar çalışmaya devam edeceğiz.

Son olarak Seda Altın’dan, evde yapılabilecek egzersiz seti örnekleri isteyerek bu özel röportajı noktalayalım. Bu saye de, herkesin evinde çok daha fazla vakit geçirdiği bu Covid-19 Corona günlerinde sağlıklı kalmaya bir katkımız bizim de olur!

İşte Seda Altın’dan Evde Egzersiz Önerileri:

• Oturduğunuz yerden kalkın , küçük adımlarla diz çekin
• 10-15 tekrar, sonra otur-kalk yapıp, üst bacaklarınızı aktive edin
• Olduğunuz yerde parmak ucu koşun
• Elinize küçük su şişeleri alıp, kollarınızı yana açıp kapatın
• Bir vileda sopası alın, uçlarından tutup dirseklerinizi büküp sırtınıza doğru çekin
• Elinizi belinize alıp, ayakta bacaklarınızı yana doğru aç-kapa yaparak sıçrayın

Tebrikler günlük egzersiz sürenizi doldurdunuz!

Günlük egzersizlerinizi düzenli şekilde yaparsanız, kilo alma endişesi içerisinde olmazsınız. Bu sayede fit kalmanın formülünü de kolay yoldan keşfetmeye başlarsınız. Fazla kilolar bundan sonra gözünüzü çok fazla korkutmayacak.  Fakat burada önemli olan ise  Seda Altın tarafından sunulmuş olan bilgileri hayatınıza es geçmeden olabildiğince uygulamaya koyulmanız. Böylece faydasını daha net şekilde görmeye başlamış olursunuz.

Seda Altın’ı bilmeyen veya takip etmeyen kaldı mı emin değilim. Ama yine de sizlere, ona ulaşabilmeniz ve hayata kattıklarını görebilmeniz için, kendisinin Instagram adresini ve web sitesini sizlerle paylaşıyorum;

Instagram: @sedaaltiin_

Web Sitesi: www.sedaaltin.com